怀胎十月，一朝分娩，许多孕妈妈在生下宝宝的那一刻如释重负。享受初为人母的喜悦之余，她们开始全身心地投入到抚养宝宝的日常中。期间，新生妈妈会担心母乳是否能供上宝宝需求，宝宝是否会缺钙等常见问题。但是相比之下，哺乳期妈妈更应重视自身健康，因为相比孕期，哺乳期身体营养成分流失更大，新生妈妈的营养如果不能得到很好的补充，不仅对宝宝的成长发育不利，对其自身也存在着很大的健康隐患。

那新生妈妈们该如何在产后补充人体所需营养呢?首先就是要食用种类丰富的食材，通过食物获取人体所需的营养成分；再就是注重高质量的食物的摄入，高质量的食物除了优质蛋白质、碳水化合物、脂肪等，还要包钙、铁、维生素A、维生素C、维生素D、DHA这些重要的营养素；然后是注重水的补充，以确保乳汁的良好供给。最后是保持愉悦的心情，良好的心情不仅有助于母乳的分泌，还能帮助避免产后抑郁的发生。

8月11日（周六），融侨母婴课堂特邀福建省立医院主任医师吕心阳为爸爸妈妈带来一堂《合格“奶牛”养成记》，纠正传统月子膳食误区，传递正确的月子膳食观念。如果爸爸妈妈们愿意带着爷爷奶奶、外公外婆来听，更为合宜。